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內容簡介: 博客來網路書局 衛芳菊、袁明忠主編的《英語選讀－－反恐怖行動與恐怖案例分析》是一本符合我國國情且與部隊遂博客來網路書店行任務緊密相關的書籍。

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《疼痛的拇指》是一部抒情長詩，是江蘇省作家協會的「重點扶持」項目。作者因為一次右手拇指的疼痛，影響到日常生活和工作，由此，聯想到手與生活的關系，手與工作的關系博客來，手與社會的關系，手與愛情的關系，並從這四個方面進行抒情和敘述。作

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豐古，本名李鋒古。先后畢業於山東大學中文系、中國社科院研究生院，系中國作家協會會員，現任連雲港市委宣傳部副部長、文聯黨組書記。多年來，在省以上報刊發表各類文學作品千余篇（首）。作品多見於《詩刊》、《中國作家》、《文學報》、《中國文藝報》、《揚子江》等報刊，詩作被選入多家詩選集，著有詩集六部。江蘇作協簽約作家，「郭沫若詩歌獎」獲得者。

• 作者： 豐古
• 出版社：中國書籍出版社
• 出版日期：2015/08/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

國際藥聞－限制進食時間 有益健康還能瘦

中國時報【諶悠文】

根據對實驗室小鼠的研究，改善健康的祕訣似乎是限制每天的進食時間，把空腹的時間拉長。這套論理適用於人類嗎？

美國加州沙克生物研究所教授潘達數年前的實驗發現，吃高脂食物但限制每天進食時間在8小時內的小鼠，比可以在任何時間吃同樣食物的小鼠健康，也更瘦。

最近相同的研究人員把小鼠每天禁食的時間拉長，從12小時到15小時不等。研究顯示，每天攝取相同卡路里但限制進食時間在12小時以內的小鼠，比可隨時進食的小鼠健康且苗條。

為了解這套理論是否適用於人類，英國廣播公司（BBC）《相信我，我是醫生》節目請來薩里大學莊斯頓博士，對16名志願者進行10周的研究。

研究人員先讓受試者測量體脂肪、血糖、血脂和膽固醇數值，然後隨機分成紅、藍兩組。藍組為控制組，繼續正常飲食。紅組被要求正常飲食，食量一樣，但把早餐時間延後90分鐘，晚餐提前90分鐘吃，也就是每天多了3小時不吃東西的時間。

10周之後，兩組再接受體檢。研究發現，紅組平均的體脂肪、血糖和膽固醇下降數值都比藍組來得多。這是非常正面的結果，而且也是首度對人體進行這類隨機試驗。

為什麼控制每天的進食時間會產生如此重大影響？有許多研究顯示，拉長禁食時間有益健康。一天的某些時段，人體消耗卡路里的效率較高。根據莊斯頓的說法，糖和脂肪消耗速率最差的時間之一是在深夜，因此吃宵夜會比較不利人體。

西方有句諺語：「早餐要吃得像國王，午餐要吃得像王子，晚餐要吃得像乞丐。」自有其道理。如果一定要吃煎蛋、培根等高脂肪食物，就在早餐的時候吃。

嚴格限制每天的進食時間，對許多人來說不切實際。但盡量避免在半夜大吃大喝肯定有益健康。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/國際藥聞-限制進食時間-有益健康還能瘦-215005589.html

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