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推廌強打樂觀人生的32個心靈妙方成本價

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商品訊息功能:

內容簡介: 希望具有激發人產生動機並付諸行動的魔力,
信心是支持勇往直前的動力,決心是激發奮不顧身的火花,
唯有信心加上決心,才可能完成不可能的任務。
導致失敗最可怕的原因,不在於事情的本身,而是自己內心充滿失敗的想法。
人生的幸與不幸,完全在於自己的一念之間。

本書特色

每天修正一項自己的小毛病,每天改變某些壞習慣,就能進步一些些,成功就是這樣慢慢累積而來的。

生活遇到困難,日子過不下去了,怎麼辦?
既然改變不了事情,不妨換個角度思考,
用樂觀的態度面對,而不必垂頭喪氣。
用堅毅與樂觀的態度面對人生,命運自然會大大不同。

作者簡介博客來書店

林慶昭

經歷:

雜誌採訪記者
尖端出版公司叢書主編
CALL流行通訊總編輯
大慶文化總編輯
《我愛你結婚網》愛情顧問
TNT電台《文學的天空》節目主持人
金石堂十大暢銷男作家

得獎記錄:博客來第十屆全國學生文學獎小說獎博客來網路書店
第十一屆耕莘文學獎小說獎
第八屆巡迴文藝創作獎散文獎
台北市立圖書館新詩創作比賽第一名
第一屆海外文藝旅遊文學甄選獎

著作:

朋友,來自真心、博客來網路書局心情豔陽天、別為小事爭執、領悟,從現在開始、把成功裝進口袋、真愛,要用心體會、別為小事氣不完、只想好好愛一個人、快樂的生活自己找、幸福的感覺、脾氣好一點、愈放下,愈自在、吃苦太落伍、其實,沒有那麼糟等一百多本暢銷好書

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  • 語言:繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

每天午睡15分 遠離心血管疾病

【台灣醒報記者余祥綜合報導】睡午覺不只可以恢復體力,還可以降低血壓,減少心臟病發的風險。一項發表在歐洲心臟醫學會年會上最新研究發現,有午睡習慣者,清醒時血壓數值要比不睡午覺者低4%,而夜間睡眠時血壓更低了6%。研究計畫主持人利斯史特拉托斯建議,儘管現代上班族要睡午覺有點困難,還是盡可能找出15至20分鐘午睡。

根據《每日電訊報》報導,研究團隊對61歲的200位男性及186位女性進行測試後發現,平均而言,有午睡習慣者,清醒時血壓數值要比不睡午覺者低4%,而夜間睡眠時血壓更低了6%。這些人每天都有17分鐘的午睡時間。另外,研究還發現,午睡超過一小時也會有更好的效果。

計畫主持人、心臟外科醫師卡利斯史特拉托斯建議,現代人應該要借助過來人堅持睡午覺的經驗,像是兩位具影響力的英國首相都有固定睡午覺的習慣,邱吉爾說在午餐和晚餐間一定要找時間睡覺,柴契爾夫人則規定他人在3點前不能打擾她。

「根據我們的研究發現,他們是對的,睡午覺不只可以降低血壓,對高血壓的人也可能減少血壓藥的劑量。」卡利斯史特拉托斯說,但對朝九晚五的上班族而言,睡午覺實在是很困難的事,雖然午睡對降血壓只有些微效果,但還是能減少心臟病及中風發作的風險。

然而,若白天花很長的時間午睡或小憩,反而會讓我們晚上不容易入睡,因此下午3點後就不宜再睡午覺,午睡時間15至20分鐘就好。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/每天午睡15分-遠離心血管疾病-105454596.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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